広背筋を鍛えたら猫背がましになった

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チューブトレーニングで広背筋を鍛えはじめてから、猫背が徐々に治っている気がします。

パソコン作業が多い仕事柄なので、どうしても仕事中は猫背になりがちです。 いくら気をつけても猫背になってしまうし、気をつけすぎると肩が凝ってしまいます。

サクライ(SAKURAI) プロマーク トレーニングチューブ レベル5 立花龍司監修 TPT0060

広背筋をチューブトレーニングで鍛え始めてから、背中に引っ張られて胸が自然と張られている感覚を覚える様になりました。 意図して肩甲骨を近づけなくてもある程度勝手に近づくような感覚です。

このような感覚が出てきたあたりから、あまり猫背にならなくなりました。 むしろ、猫背になった時に違和感を感じるので、自然と背筋を伸ばすようになりました。

必ずしも効果があるとはいい切れませんが、少なくとも自分の場合には効果があったので、 猫背で悩んでいる方は広背筋を鍛えてみてはどうでしょうか?

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