シトルリン

アルギニンと並んで有用なアミノ酸のひとつですね。 精力剤などとも言われますが、本質的には以下の効果があります。

  • 血流量増加:血管を広げる効果
  • 疲労回復:成長ホルモンの分泌促進

スポーツするかたは血流が良いことは大変重要ですので、シトルリンも取り入れてみてはどうでしょうか。

シトルリンの摂取量は800mgが目安とされています。 ただこれといった副作用がないシトルリンなので、不足するなら多いほうがいいと私は考えています。 なので、L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg を私は愛用しています。

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特段今のところ体の不調はないので同じリズムで使った行こうと思います。