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「新年の抱負」の経過報告日記(4ヶ月目)

training-yourself.hateblo.jp

年初:

  • 身長:176cm
  • 体重:82kg
  • 体脂肪率:20%
  • 骨格筋率:35%

目標:

  • 身長:176cm
  • 体重:95kg
  • 体脂肪率:15%
  • 骨格筋率:40%

1ヶ月目:

  • 身長:176cm
  • 体重:85kg
  • 体脂肪率:19%
  • 骨格筋率:36%

2ヶ月目:

  • 身長:176cm
  • 体重:86.5kg
  • 体脂肪率:19%
  • 骨格筋率:36%

現状:

  • 身長:176cm
  • 体重:87kg
  • 体脂肪率:18.5%
  • 骨格筋率:36.5%

すっかり更新を忘れてました(汗) 2ヶ月目からは大きな変化がありません。 これから夏なので、絞れる方向に移行すると思います。 しかし、油断は大敵なので有酸素運動を取り入れたり運動強度を上げたりする必要があるかもしれません。