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2月のタバタ式トレーニング歴

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今年の目標に向けたトレーニングの記録です。 2月も1月同様にほぼスケジュールどおりにトレーニングできました!

タバタ式トレーニングの内容

  • 腹筋メニュー(クランチ×2、リバースクランチ×2、空中自転車こぎ×2、ストレートレッグクランチ×2)
  • 胸・背筋メニュー(ダンベルデッドリフト×4、腕立て伏せ×4)
  • 腕・腿メニュー(スクワット×4、ダンベルカール×2、トライセプスキックバック×2)
  • 体幹メニュー(重り持ちツイスト×8)

余裕があるときはどれかを一つ二回やります。