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「新年の抱負」の経過報告日記(1ヶ月目)

training-yourself.hateblo.jp

年初:

  • 身長:176cm
  • 体重:82kg
  • 体脂肪率:20%
  • 骨格筋率:35%

目標:

  • 身長:176cm
  • 体重:95kg
  • 体脂肪率:15%
  • 骨格筋率:40%

現状:

  • 身長:176cm
  • 体重:85kg
  • 体脂肪率:19%
  • 骨格筋率:36%

タバタ式トレーニングを用いた筋トレを2日に一回やっているおかげで筋肉量がアップし、体重も少し増えました! なかなか脂肪が落ちてくれないのが悩みどころですが、1ヶ月にしては上々だと思います。