筋トレ:体幹トレーニング

どんなスポーツでも体幹を鍛えることは重要ですよね。 体幹を鍛えることで体をひねる動作が安定するようになります。 また、体幹の筋肉はインナーマッスルとも呼ばれるように体の内部の筋肉です。 なのでムキムキになりにくく、体幹を鍛えることで基礎代謝を高められます。 体幹を鍛えるために使う道具は、メディシンボー…