手軽にプロテイン

www.amazon.co.jp 以前、トレーニング時にはタンパク質は結構な量を取らなければいけませんよー、という内容の記事を書きました。 training-yourself.hateblo.jp 激しく運動をする体重が70kgの人ならタンパク質は140g/日取るのが望ましいとされています。 しかし、仕事やお出かけなどの時に十分なタンパク質が取れない可能…