2017-11-05から1日間の記事一覧

腹筋:クランチ & リバースクランチ

腹筋のメニューを見直しました。 どうも最近負荷を上げきれてないと感じていて、もう少し基本的なところからやらないといけないと思いました。 腹筋の基本といえば、クランチですね。 クランチの亜種で効果の高いトレーニングメニューにリバースクランチがあ…