2017-05-11から1日間の記事一覧

全身運動:なわとび

最近なわとびをトレーニングとしてはじめました。 ボクサーとかがよくトレーニングに取り入れているのはなんとなく知っていましたが、自分としてはあんまり乗り気ではありませんでした。 有酸素運動、脚力強化、集中力強化、腹筋強化、などなどの効果がある…