2017-05-01から1日間の記事一覧

間違えていた...筋トレのやり方

今までの筋トレのやり方だと部位ごとの負荷が十分にかけられていないことに気づきました…ショック 今まで 腕、腹、背、胸、を1セットずつやって回していた 例:腕立て 20回 → 上体起こし 30回 → 背筋 50回 → ダンベル上げ 20回 (以降繰り返し) 良い負荷の…