2017-04-10から1日間の記事一覧

タバタ式でサーキット筋トレ

タバタ式は短時間に「全力トレーニング」と「休憩」を繰り返すトレーニングです。 training-yourself.hateblo.jp これを最近の短時間トレーニングに導入しました。 最近は下記4つをひとつのトレーニングメニューとしています。 腕立て伏せ ダンベル上げ チュ…

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングは最近注目されているトレーニング方法です。 NHKの「あさイチ」で取り上げられたりと認知度も上がってきています。 タバタ式トレーニングは「4分運動」としても知られています。 その理由は、20秒のハードトレーニング+10秒の休憩を8…

お手軽プロテイン:ウイダーinバー

トレーニングをしてるものにとってタンパク質の補給は重要ですよね。 仕事をしてたりするとなかなか定期的にタンパク質を摂取するのはなかなか大変です。 ウイダーinバーは手軽に食べられるスティックタイプのお菓子なので、仕事の合間に摂取するのに向いて…