2017-03-21から1日間の記事一覧

筋トレ:基礎メニュー

なかなか時間が取れなくて筋トレに力を入れられなくなりつつありました。 時間が取れないなりのメニューを考えると手軽にできるものが多くなりますね。 基本セットとしては、 腕立て伏せ クランチ(ツイストも込み) レッグレイズ スクワット ですね。 基本…