2016-02-24から1日間の記事一覧

タバタ式で体幹トレーニング

training-yourself.hateblo.jp training-yourself.hateblo.jp 体幹トレーニングのやり方は過去記事に書きました。 最近実践しているのはこの体幹トレーニングをタバタ式で行うことです。 20秒間の重り持ちツイスト 10秒休憩 の8セットです。 重りはとりあえ…